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哪些食物对缓解焦虑症病情有帮助?

来源:沈阳心理问题咨询网时间:2019-08-20 10:51
  哪些食物对缓解焦虑症病情有帮助?生活压力的增大,由于精神压力也随之增大,很多人出现了精神方面的疾病。焦虑症患者的精神状况非常的差,每天都精神恍惚,总是害怕某些事情的发生,异常的焦虑。焦虑症患者在接受正规治疗的同时,还要注重饮食调理,那么,哪些食物对缓解焦虑症病情有帮助?

哪些食物对缓解焦虑症病情有帮助?
 
  1、桑叶猪肝汤:材料200g,猪肝300g。做法,猪肝切片,用清水煲汤,煮约60分钟,用食盐调味即可。有消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等功效,对焦虑症也有辅助治疗的作用。

  2、枣麦粥:材料30克,小麦30―60g,粳米100g,大枣6枚。做法、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。功效。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗、焦虑症。

  3、海带绿豆粥:材料30g,绿豆30g,粳米100g,片糖适量。做法,洗净切碎,绿豆略浸泡后洗净,粳米淘洗干净,共煮为粥。食用,加入适量片糖,随量食用。功效、利水泄热。

  4、低脂牛奶:曾有专家研究发现,让有经前焦虑症的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后,四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中,低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多。

  5、银耳莲子汤:材料200g,莲子30g,冰糖适量。做法,洗净银耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分钟,加入冰糖调味。功效、养胃健脾、祛湿补血,滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗轻微焦虑症可以尝试的办法。

  哪些食物对缓解焦虑症病情有帮助?焦虑症这个疾病的饮食注意事项就先给朋友介绍到这里了,焦虑症的发生可以说是给我们带来的危害是非常的可怕,为此我们如果一旦发生了焦虑症这个疾病的时候,一定要及时的去正规的医院进行检查和治疗,不可以耽误病情,不然后果将会更加严重。
 

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